Los ejercicios de estiramiento son una excelente estrategia para prevenir y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello. Además de disminuir el dolor, también sirven para favorecer la relajación muscular y aumentar la amplitud de los movimientos. Estos estiramientos pueden realizarse varias veces a lo largo del día, siendo de gran utilidad …
El dolor de espalda baja es una de las razones más comunes por las que las personas buscan atención médica o faltan al trabajo. El dolor de espalda baja es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Por suerte, existen medidas que pueden ayudar a prevenir la mayoría de los eventos …
La cervicalgia es aquel malestar en cuello y hombro que varía en intensidad y puede sentirse como un dolor o una descarga eléctrica, que limita los movimientos y que se puede acompañar de disfunción neurológica (en el 1% de los casos). Cabe señalar que hasta un 70% de la población mundial ha padecido este malestar …
Cervicalgia, un dolor en cuello y hombro que nos puede afectar Leer más »
El dolor de cuello es una queja frecuente. Los músculos del cuello pueden distenderse por la mala postura, ya sea que te inclinés sobre la computadora o te encorvés sobre la mesa de trabajo. En raras ocasiones, el dolor de cuello puede ser un síntoma de un problema más grave. ¿CÓMO CONVIVIR CON EL DOLOR …
Viviendo con dolor de cuello: Cuidados que debes llevar Leer más »
Diste clic a este título porque tu respuesta es sí. El dolor de espalda es algo tan constante, que ahora sentís que es parte de tu vida y no se va. Puede ser que a veces te duela porque levantaste algo en una posición incorrecta y sentiste el dolor de inmediato; y otras veces, sabés …
Las molestias musculares y dolores de cuello o espalda durante la jornada laboral (que además suelen extenderse también al tiempo de ocio) siguen siendo frecuentes, dificultan el descanso e interfieren en el día a día. El trabajo puede llegar a provocar dolor principalmente ante dos situaciones: Las zonas donde habitualmente suelen aparecer dolores en la …
Hoy en día, la mayoría de las personas se pasan gran parte de su jornada delante de una pantalla de la computadora. Incluso, cuando nos alejamos de ella es para cambiarla por la televisión, el celular o la tablet. Nuestro cuerpo no está acostumbrado a esas “nuevas” posturas, que nos pueden ocasionar un desequilibrio, causando dolor …
A la hora de empezar a hacer ejercicios, pueden aparecer los dolores musculares. Ya sea porque sos deportista habitual u ocasional, tras una sesión de ejercicio podemos experimentar dolores musculares de inicio tardío, también llamado Delayed Onset Muscular Soreness (DOMS). ¿QUÉ HACER PARA EVITAR LOS DOLORES TRAS EL EJERCICIO? Existen recomendaciones muy efectivas para evitar …
Cuando hablamos de dolor de espalda, nos referimos a una de las condiciones más comunes de los costarricenses. Se estima que 9 de cada 10 personas lo sufre y que es, además, una de las principales causas de baja laboral. Pero ¿cómo saber si vos también podés ser una de esas personas? ¿CORRO RIESGO DE …
6 razones por las que podés tener dolor de espalda Leer más »